अधिक काम के भार के साथ कैसे चलें?

कोटा। आधुनिक समय प्रतिस्पर्धाओं से भरा है, साथ ही हमारे जीवन का हर मिनट महत्तवपूर्ण है। ऐसे में दुनिया में वही लोग कामियाब होते हैं जो अपने कार्य और सामान्य जीवन के बीच संतुलन पैदा करना सीख लें। इसके लिए हमारे जीवन को प्रभावित करने वाली विभिन्न चीजों की सीमाओं को स्पष्ट रूप से परिभाषित किया जाना आवश्यक है। तब जाकर ही संतुलन कायम किया जा सकता है। आपकी जानकारी के लिए हम बता रहे हैं जीवन में संतुलन पैदा करने के पांच तरीके।इंफिबीम में प्लानिंग ऐंड स्ट्रेटजी, वाइस प्रेजिडेंट मनु मिधा ने कहा, यह जानिए कि कब काम खत्म करना है। अपने कार्यस्थल पर या निजी जिंदगी में अधिक जिम्मेदारियों का बोझ नहीं लें। इसी तरह से कार्यस्थल पर वह डेडलाइन तय नहीं करें जिसको पूरा करना काफी मुश्किल हो। इससे आप खुद को घिरा हुआ महसूस करेंगे और आपको अपने परिवार, दोस्तों और खुद के लिए समय नहीं मिल सकेगा। 
अधिक भार को अपनी जीवनशैली का हिस्सा मत बनाइये।अपने घर से कदम बाहर निकालने से पहले, दिनभर की योजना बनाएं। इससे आपको महत्तवपूर्ण और उतने महत्तवपूर्ण नहीं कार्यों के बीच प्राथमिकता तय करने में मदद मिलेगी। इसके अलावा दिन की योजना बनाते समय स्वास्थ विशेषकर खान-पान और एक्सरसाइज को भी शामिल करें। अगर कार्यस्थल पर कुछ काम को अगले दिन के लिए छोड़ा जा सकता है तो इस बारे में अपने मैनेजर से बात करें। कुछ ऐसे काम को करने की बजाए सीनियर के मशविरे से कल के लिए छोड़ना अच्छा है जिसे बाद में अंजाम दिया जा सकता है।एक्सरसाइज से काम तक, अपनी सभी गतिविधियों के बीच गैप दें। कार्यस्थल पर नियमित रूप से बीच-बीच में पानी पियें। इससे आपके शरीर को पर्याप्त मात्रा में पानी मिल सकेगा और थोड़ी दूर तक टहलें।काम के बोझ से राहत के लिए अपने परिवार और दोस्तों के साथ मिलकर समय बिताएं। काम के बारे में अपने परिवार से बात नहीं करें। परिवार ऊर्जा का भारी स्त्रोत है, इसलिए यहां से अधिकतम ऊर्जा हासिल करें।पीयरसन इंडिया में ह्यूमैन रिसोर्सेज की वाइस प्रेजिडेंट श्वेता तांगरी ने बताया, मोबाइल टेक्नॉलजी के जरिए हम 24 घंटे दुनिया से जुड़े रहते हैं। जहां एक ओर यह हमें दुनिया से हर समय कनेक्ट रहने की सुविधा देती है वहीं यह परिवार को देने वाले समय में भी हस्तक्षेप करती है जिसके परिणामस्वरूप चिड़चिड़ापन का माहौल पैदा हो सकता है।